Author Posts

Fitness Hakkında Herşey

Fitness kelime anlamı olarak “Sağlıklı ve formda olmak”dır. Bir çok egzersize dayalı bir spordur. Diğer bütün sporlardan farklı olarak temelde kasların tek tek aletli ya da aletsiz çalıştırılmasıyla sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi amaçlanır. Esasen bütün sporların temelidir. Çünkü her spor dalında vücutta ağırlıklı kullanılan kas grupları vardır. Bu kas gruplarına kondisyon kazandırılması için fitness egzersizlerine başvurulur. […]

  • crossfit-1
  • crossfit-2

Fitness Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

1. Efsane: Formunu korumak için haftada bir ya da iki kez antrenman yeter Gerçek: Haftada bir ya da iki kez antrenman sağlıklı yaşamı sürdürmek için yeterli değil. Rutgers Üniversitesi’nden egzersiz bilimcisi Shawn Arent en iyisinin “Haftada minimum 3 gün belirli bir egzersiz planına sadık kalmak” olduğunu söylüyor. “Teknik olarak her gün bir şey yapman gerekiyor, […]

SPORA BİR TÜRLÜ BAŞLAYAMAYANLAR İÇİN 5 KOLAYLAŞTIRICI TÜYO

Spora yeni başladığında, egzersiz her seferinde harika hissettiren ama başlayana kadar da uğraştıran bir şeye dönüşebiliyor. Giyinmek, hazırlanmak, harekete geçmek, zaman ayırmak, enerji ayırmak.. Hayatının rutini haline gelene kadar bunların hepsi mesai gibi görünebiliyor insana. Neyse ki spor yapmaya motive olmanın kolay yolları da var. En başta müziğin çok etkili olduğunu biliyoruz. Duvarına asacağın ilham […]

374 FitClub Sağlıklı Yaşam Merkezi

BİZİMLE İLETİŞİME GEÇİN

Sorularınız mı var ? Hemen bizi arayın ya da mail bırakın size geri dönelim.

Adres:

Aktaş Mahallesi Saraçhane Sokak
Katlı Otopark Üstü No:2
Bolu Merkez (Bolu Belediyesi Karşısı)

Telefon:

0(374) 333 0 374

Çalışma Saatleri:

Pzt-Cuma: 08.00 – 23.00
Cumartesi: 08.00-21.00
Pzr:  KAPALI




374 FitClub Sağlık Yaşam Merkezi

HEP DAHA İYİSİ